Sairas elämä

Maanantai (viikko 9)

Vähän myöhässä tänään, ku alkuviikko on menny asioita hoidellessa ja järjestellessä. Muksut on taas flunssassa ja pitäis jaksaa myös vaihtaa huonejärjestystä että ne sais vihdoin oman huoneen. Vaaka näyttää 71,6 kg eli ihan hirveästi ei näköjään lopulta tullut painoa tolla herkutteluviikolla :) Viime maanantaista siis -800g. Salilla en ole kerennyt käymään kuin kerran viikossa ja lisäksi se kahvakuulahaaste, mutta en ota nyt lisää stressiä liikunnasta. Koitan sinne sienestämään päästä taas tällä viikolla niin saa muutaman tunnin verran liikuntaa siinäkin. Tänään isompi muksu muuten totesi ruokapöydässä, että "kasvikset ovat tosi terveellisiä ja kaikenlisäksi hyviä!" :D Mistähän lastenohjelmasta on tonkin kuullut, mut tuli hyvä mieli kun se noin totesi ja ilosena maisteli kasviksia ja kaupasta on valkkaillut parsakaalia ja kukkakaalia myös.

Aiheeseen mitenkään liittymättä, pakko laittaa ylös kun muksu totesi ihan puun takaa niin hauskasti eilen, että "äiti laita silmät kiinni, niin näet!". Vähän ihmettelin alkuun, mutta se oli siis tehnyt dubloista piilolaatikon ja piilottanut sinne ukkelin. Koitti siis matkia sitä, kun joskus sanon sille että laittaa silmät kiinni sillä aikaa kun piilotan sille jotain. Aika filosofisen kuulonen lausahdus mun mielestä jos sen irrottaa tosta asiayhteydestä :D

Maanantai (viikko 8)

Tänään vaaka näytti 72,2 kg. Vähän plussan puolelle meni, mutta eipä tullu yllätyksenä kun eilen oli ne muksun 1v pirskeet vihdoin ja viimein. Tääkin alkuviikko menee varmaan aika herkutteluks, kun niitä piirakoita ja kakkuja yms. on tuolla jääkaapissa. Nyt pitäis vaan taas saada viikkorytmistä kunnolla kiinni syömisten ja liikunnan suhteen, kun pari viikkoa on ollut aika härdelliä ja ollaan sairasteltu, aikuiset flunssaa ja muksuilla oli ilmeisesti enterorokko. Mut eiköhän tää taas tästä lähde normalisoitumaan pikkuhiljaa :)

Kiirettä

Aika stressaava viikko ollut ja loppuviikko menee muksun synttärijuhlia järkkäillessä ja muita asioita hoidellessa. Vaa'alla en ole ehtinyt ramppaamaan päivittäin, mutta paino näyttäisi vaihtelevan 70-72 kg välillä. Salilla käymistä olen vähän rajoittanut kun en osaa/halua siellä ruveta himmailemaan, mutta kroppa ei näköjään enää oikein kerennyt palautumaan niin lepuuttelen sitä nyt vähäsen. 1-2 kertaa viikossa olen käynyt viimeaikoina. Enimmäkseen liikunta on koostunut sienessä käymisestä, mäkisessä metsässä kun kiertelee muutaman tunnin niin katson kyllä päivittäisen liikuntatavoitteen täyttyneeksi :) Muksutkin ovat innostuneet metsässä käymisestä. Kahvakuulahaaste ei ole edennyt alkua pidemmälle, niitä on monelta päivältä rästissä, mutta toisaalta ihan kivakin tehdä tunnin jumppa kerralla eikä 10 minuutin erissä.

Outo olo

Hmm, ei se viikonlopun outo olo näköjään olekaan muuttunut mihinkään, en vieläkään pysty nukkumaan :S Ei mua oikeastaan edes väsytä, vaan ennemmin on sellainen olo koko ajan kuin olis vetässyt 5 energiajuomaa putkeen.. Yöllä siis myös, aamulla pystyisin kyllä vähän nukkumaan mutta toisaalta ei huvita kun on muutakin tekemistä. Eilen otin tupla-annoksen (eli pakkauksessa kerrotun maksimiannoksen) sitä unirohtoa ja ei kyllä auttanut yhtään. Pitäs ehkä kokeilla jotain muuta. Soitin nyt varmuudeksi terveyskeskukseenkin, varmistaakseni ettei tämä nyt ole enne jostain tuloillaan olevasta romahduksesta.. Mutta ei mua kyllä hirveesti huoleta, kyllä tämä tästä jotenkin päin kohta varmasti aukeaa. Ärsyttää vaan, kun tämä sotkee mun rytmit aterioiden ja liikunnankin suhteen.. Ruoka ei maistu yhtään (vaikka pakolla jotain vetelenkin ainakin muutaman kerran päivässä, usein proteiinipirtelöä jota jossain vaiheessa hommasin palautusjuomaksi kun siskokin sellaista käyttää, mutta ei ole siihen tarkoitukseen tullut käytettyä niin nyt sitten sitä juon jos muu ei mene alas), liikkuminen maistuisi, mutta mulla on selässä sellainen noidannuoli joka sinne on raskauksien jälkeen ruvennut kehkeytymään jos nostelen liikaa enkä keskity asentoihin. Toi kahvakuula sen taisi tällä kertaa laukaista, ja on mulla sen hoitoon fysioterapeutin ohjeet, joita aluksi noudatin noin viikon-pari ja sitten ne unohtui.. Nyt voisin kyllä nekin sisällyttää osaksi viikottaista liikuntaa ja venyttelyä :)

Maanantai (viikko 6)

Tänään aamulla vaaka näytti 71,4 kg eli -700g viime viikosta. Hienosti tippuu näköjään paino taikajuoman avulla ;) Mua on nimittäin yritetty perheen ja kavereiden toimesta jo vuosia saada juomaan teetä, mutta en ole siihen suostunut, koska olen pitänyt sitä mauttomana litkuna. Eikä mikään ihme, kun olen nähnyt teen vain kahvinkorvikkeena amatööreille, jotka eivät pysty syystä tai toisesta juomaan niin paljoa kahvia kuin eläminen ehdottomasti edellyttäisi. No ei ehkä ihan, mutta jollain tasolla mun mielessä se on aina jotenkin ollut (se huonompi) vaihtoehto kahville, eikä ihan erillinen ja itsellään nautittava juoma. Eikähän se hyvälle maistu, jos tekee mieli juoda kahvia ja sen sitten vaan vaihtaa teehen, koska se on jonkun mielestä terveellisempää.

Nyt sitten päätin antaa teelle mahdollisuuden. Aloitin kokeilemalla vihreää teetä, kun sitä on eniten hehkutettu ja kuulemma sillä on jotain painoa alentaviakin vaikutuksia. Tiedä sitten siitä, mutta ei se oikeastaan ole yhtään hassumpaa nyt kun sen erottaa selkeästi kahvista. Aamulla ja päivällä valitsen ehdottomasti kahvin, mutta se kolmas aamukahvikupponen saattaa sitten välillä vaihtua teehen ja iltaisin teetä on myös ihan kiva juoda. Mutta mua vähän häiritsee, kun toi on tollasta valmista pussiteetä. Päivän kiireessä tietty kiva kun se on nopeaa ja helppoa, mutta iltoihin mulle sopisi ehkä paremmin jos sen voisi tehdä itse. Täytynee vähän tutustua aiheeseen, koska mitään kokemusta tai tietoa aiheesta mulla ei ole. Vähän houkuttaisi ajatus jos eri elementtejä voisi siihen itse sekoitella ja haudutella sen sitten jotenkin ehkä vähän huolellisemmin myös.. Vähän ehkä sama kuin ruoan maustaminen, siitäkin tykkään. 

Noh, eiköhän toi paino muutenkin aika paljon heittele tilanteiden mukaan, tälle viikolle nyt sattui tällainen lukema. Toi mun vaa'alla hyppiminen alkaa välillä naurattaa itseänikin, mutta sitä nyt vaan on kiva tutkia, mikä vaikuttaa milläkin tavalla. Plus mä tykkään numeroista ylipäätään ehkä vähän liikaakin, siitä voisin itseasiassa kirjoittaa huvikseni jossain vaiheessa kanssa vähän ajatuksiani ylös :D Joka tapauksessa useimmiten mulla viikonloput eroaa arjesta sen verran paljon, että paino on tähän asti joka viikko mennyt U:n muotoisella käyrällä: alku- ja loppuviikosta painan enemmän kuin keskellä viikkoa. Tällä viikolla viikonloppu meni aika samalla kaavalla kuin muutkin päivät, niin ei tullut mitään kummempia pompsahduksia painonkaan suhteen.

Liikunnan kanssa täytyy ehkä vähän rauhottua.. Loppuviikosta keho ei enää nimittäin jostain syystä enää palautunut normaalisti. En tiedä olenko vaan remponut kuntotasooni nähden liikaa viimeistään nyt tuon aloittamani kahvakuulahaasteen myötä, vai onko siinä joku muu juttu taustalla. Olo oli nimittäin muutenkin viikonloppuna aika outo. Yliväsynyt olin selvästi (sellainen sumussa vaeltava hihittelijä), mutta myös jostain syystä musta tuntui siltä, kuin kävisin jotenkin ylikierroksilla. Ei siis mitenkään huonolta, vaan siltä, että keho olisi täynnä adrenaliinia ja vaikka lihakset eivät olleet valmiita kuin korkeintaan kävelylenkkiin, niin mieli olisi halunnut salille vetelemään enkkoja ja välillä mun teki myös jostain syystä mieli lyödä jotakin. Ja tämä olotila jatkui siis pitkälle yöhön, enkä voinut sen takia myöskään juurikaan nukkua, vaikka olisi kyllä tarvinnut. Eilen illalla otin jotain nukahtamista edistävää rohtoa joka on joskus tullut hankittua ja sainkin aamuyöstä sitten unen päästä kiinni. Onneksi miehellä alkoi loma niin pääsin nukkumaan tänäaamuna kun olo vähän helpotti! 

Onkohan mulla vähän liikaa stressiä ja patoumia :D En kyllä sikäli usko, että se olo oli kuitenkin mun mielestä sellainen ihan yliliiallisesta innostumisesta johtuva, pystyväinen olo ja ajatukset laukkasivat myös tauotta ruokkien sitä oloa lisää. Tai sitten mun aivot vaan taas työstää jotain tärkeää tai "tärkeää" taustalla niin kovaa, että sekoan vähän siitä. Mä en nimittäin yleensä juuri elämäntilanteiden takia stressaile, vaan luotan siihen, että joko vaan teen mikä näyttää järkevältä, tai jos mikään ei asioihin perehtymisenkään jälkeen näytä järkevältä, niin mun aivot ratkaisee kyllä nää potentiaalisesti stressiä aiheuttavat tilanteet ihan itsekseen taustalla ja ilmoittelevat sitten kun alkaa olla valmista. Yritän kyllä aina tätä prosessia sörkkiä, mutta ei siitä koskaan tule mitään. Itseasiassa kun tarkemmin mietin, niin olen kyllä viimepäivinä saanut myös tavallista enemmän kaikkia laadultaan melko vaihtelevia luovia idiksiä, ehkä se olo johtui siitä.

Tulipas paljon juttua yhteen päivään, mutta pakko oli kirjoittaa vähän ulos ja ylös näitä muitakin juttuja :D

Uni

Toi uus kello/aktiivisuusmittari kyttää myös mun nukkumisia. Aika hyvin itseasiassa näyttäisi tietävän, milloin nukun ja milloin vaan torkuttelen sohvalla. En tiedä miten, mutta se merkitsee unen unena ja makoilun makoiluna. Meillä siis on aika yleistä, että aamulla 05-06 aikaan kun muksut herää (ja mies lähtee töihin), siirrytään olkkariin, hoidan niiden aamuhommat ja laitan videon pyörimään isommalle. Pienempi saa sitten touhuta omia juttujaan lattialla ja minä torkuttelen sohvalla, kommentoin muksujen puuhia ja vähän vasemmalla kädellä heiluttelen leluja. Tätä jatkuu aamupalaan asti, joka syödään 07-08 aikaan. Annan muksuille kyllä kovaksi paahdettua leipää tai hedelmiä "esiaamupalaksi" jos vaikuttavat nälkäisiltä, mutta puuro syödään vasta vähän myöhemmin. Lähinnä siksi, että en jaksa hirveästi hyöriä noin aikaisin. Elättelen toiveita siitä, että jossain vaiheessa päivärytmi muuttuisi niin, että herääminen ei tapahdu ennen seitsemää. Nähtäväksi jää :D

Oon kyllä tiennytkin, että liian vähän tulee nukuttua, mutta jotenkin se kuitenkin konkretisoituu mulle vasta kun näen sen unen määrän numeroina. Mittarin mukaan nukun keskimäärin  4-5 tuntia yössä, josta rauhallista unta 3-4 tuntia :S Tosin tämä laskelma perustuu reilun viikon testijaksoon, koska en jaksa nukkua mittari kädessä jatkuvasti. Lisäksi siihen ilmeisesti syttyy toisinaan valo jos liikun. Eikä ole mikään himmeä valo, vaan sellainen hirveä halogeeni. Toivottavasti en ole hirveästi sojotellut sitä valoa muksujen silmiin testijakson aikana unissani meuhkatessani.. No, joka tapauksessa mittaustuloksesta puuttuu siis kokonaan mun "nukkumispäivät", eli vähintään kerran parissa viikossa mies hoitaa muksuja aamulla ja itse nukun puolille päivin. Tuo nostanee keskiarvoa lähemmäs siedettävää 6h yöunta, vaikka tietty se olisi järkevämpi nukkua joka yö vähän enemmän.

Koko elämäni peruskoulun jälkeen olen onnistunut venkoilemaan sekä lukion ja amk:n, että töiden kanssa niin, että juuri koskaan ei ole tarvinnut ennen 9 heräillä. Yleensä vasta lähempänä puolta päivää. Olen aina kuitenkin mennyt suht samoihin aikoihin nukkumaan, ennen vain nukuin 9-12 tuntia yössä. Muksujen takia on ollut vähän pakko alkaa heräilemään aiemmin, mutta nukkumaanmenoa en ole kuitenkaan saanut aikaistettua. Myös yöheräilyt ovat syöneet yöunia, mutta ne alkavat onneksi jo vähenemään. Mieluiten nykyään nukkuisin 8+ tuntia yössä, mutta en vain ole valmis luopumaan omasta- ja parisuhdeajasta iltaisin. 

Jossain vaiheessa syksyä/talvea, kun väsymys väistämättä yltyy pimeyden myötä, voisin kokeilla nukkua vähän enemmän. En ole vielä varma kumpi minulle on tärkeämpää, riittävä uni vai oma aika. Nyt sanoisin oma aika, mutta täytynee testata vähintään kuukausi nukkua edes tunnin enemmän joka yö, ja miettiä sen jälkeen parantaako vai heikentääkö se elämänlaatuani.